Статья предлагает несколько способов избавления от вредных привычек, таких как составление хэйт-листа, мотивация, объявление о своих планах, резкое бросание и замена привычек. Статья также предупреждает о возможном возвращении привычек вместе со стрессом и советует давать себе достаточно времени на избавление от каждой привычки.